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Durch die Jelqing Massagetechnik soll eine natürliche Penisvergrößerung möglich sein. Wissenschaftliche Studien können dies nicht bestätigen.

Allerdings wird bei Jelqing die Durchblutung verbessert, was wiederum zu einer härteren und längeren Erektion führt. Bei regelmäßiger Durchführung soll dadurch der Penis bis zu 5 cm an Länge und auch etwas am Umfang gewinnen können. Die Methode gilt zwar als sanft und sicher, dennoch haben wir unsere Zweifel was die Penisverlängerung an geht.

Falls keine Penisverlängerung erfolgt ist, so ist es zumindest eine gute Penis-Massage die zumindest auch die Erektion trainieren kann. Wir gehen jetzt ins Detail und erklären was Jelqing genau ist, woher es stammt und wie es funktioniert.

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Wie funktioniert Jelqing?

Die angebliche Wirkung des Jelqings basiert auf dem Eindrücken der Schwellkörper während der Penismassage. Dadurch soll die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der direkt unterhalb der Eichel liegenden Schwellkörper deutlich verbessert werden.

Außerdem kommt es beim Jelqen auch zu einer leichten Schädigung des Penisgewebes. Durch die körpereigene Heilung dieser Schäden werden neue Zellen und neues Gewebe im Penis aufgebaut, die einerseits zu einem größeren Penisumfang, andererseits zu einer Penisverlängerung führen sollen.

An dieser Stelle sei jedoch angemerkt, dass es noch keine medizinischen Belege für die Wirkung des Jelqings gibt. Jegliche Aussagen über ihre Wirkung beruhen auf subjektiven Erfahrungsberichten.

Info: Die Massageübung stammt aus dem arabischen Raum und wurde ursprünglich dem Melken nachempfunden. Ziel der Übung ist es, durch melkende Bewegungen Blut im Penis anzustauen und damit den Schwellkörper zu dehnen. Einfach übersetzt bedeutet Jelqing demnach „melken“.

jelqing

Jelqing Anleitung in Kürze:

  • Penis sollte leicht erregt sein. Nicht komplett Steif.
  • Glied wird einige male sanft der länge nach gezogen.
  • Es wird ein OK Zeichen symbolisiert und das Glied wird ganz unten, wo der Penis beginnt, umfasst.
  • Mit diesem Handgriff wird nun von ganz unten, ganz langsam, nach ganz oben gestreift.
  • Kurz vor der Eichel wird gestoppt.
  • Es wird nun die andere Hand angelegt, erst dann wird die erste Hand wieder losgelassen.
  • Die Bewegung wird mit der anderen Hand fortgesetzt bis wieder ein Wechsel nötig ist.
  • Der Vorgang wieder mehrfach wiederholt. Anfänger nicht mehr als 30 mal am Tag.

Wie wird Jelqing durchgeführt?

Video in Englisch:

 

Ausführliche Anleitung:

Penis leicht anwärmen
Am besten funktioniert das Jelqen bei einem warmen Penis, da sich die Fasern dann leichter dehnen lassen und die Durchblutung durch die Wärme angeregt wird. Außerdem kann man so auch Verletzungen sowie Überstrapazierung vorbeugen. Aufwärmen kann man den Penis beispielsweise durch ein heißes Bad, ein warmes Tuch oder aufgewärmtes Massageöl.
Zu Beginn keine starke Erektion
Zu beachten gilt, dass der Penis für den Anfang nur halbsteif sein darf und noch keine Erektion erreicht haben sollte. Das Glied muss noch deutlich biegsam sein.
Ok-Zeichen
Anschließend mit Daumen und Zeigefinger ein „OK-Zeichen“ formen.
Grifftechnik
Der Penis wird mit dieser Handform am Schaft gefasst, wobei der kleine Finger am nächsten zur Eichel liegt. Das Blut sollte sich nun langsam im Penis stauen.
Bewegung beginnen
Nachfolgend den Penis mit Daumen und Zeigefinger langsam (3 – 8 Sekunden) mit einer leichten Stretchbewegung „melken“. Der Druck im Penis erhöht sich dadurch langsam.
Wiederholung mit Handwechsel
Ist man an der Eichel angelangt, wiederholt man die gleiche Bewegungsabfolge mit der andern Hand. Der Griff der ersten Hand soll erst gelöst werden, wenn die zweite bereits angesetzt ist. Diese Bewegungsabfolge ist nun für die gesamte Übungsdauer zu wiederholen.

Wie oft darf man Jeqlen?

Beginner sollten in der erst Woche nicht mehr als 30 Jelq’s pro Tag anwenden. In der zweiten Woche kann auf 40 Jelqs pro Tag erhöht werden. In der dritten Woche ebenfalls wieder eine Erhöhung auf bis zu 50.

Viel häufiger sollte die Übung, zumindest bei täglicher Anwendung nicht erfolgen.

Was ist beim Jelqen zu beachten?

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Der richtige Griff kann entscheidend sein. Falls Jelqing keine Penisvergrößerung bewirkt, so ist es zumindest eine angenehme Massage und kann die Erektionsfähigkeit erhöhen.
Übungsdauer
Wichtig ist, den Penis nicht überzustrapazieren, denn das würde zu gegenteiligen Resultaten führen. Es wird empfohlen, die Übung nur maximal jeden zweiten Tag durchzuführen, wobei eine mehrtätige Regenerationsphase besser ist.

Anfänger sollten in den ersten zwei Wochen nicht länger als 10 Minuten pro Trainingstag jelqen, da sich der gesamte Körper auf die neue Belastung erst einstellen muss. Fortgeschrittene können hingegen durchaus zwischen 20 und 60 Minuten trainieren.

Dry Jelqing oder Wet Jelqing?
Grundsätzlich ist es reine Geschmackssache, ob man die Übung lieber trocken (Dry Jelqing) oder feucht (Wet Jelqing) durchführen möchte. Der Unterschied besteht darin, dass man sich beim Wet Jelqing die geschmeidige Gleitfähigkeit von Massageölen oder Gleitgelen zu Nutze macht.
Jelqing ist kein Masturbieren
Ein oft begangener Verständnisfehler ist, das Jelq-Training mit einer Masturbation gleich zu setzen. Tatsächlich sollte es während und auch Stunden nach dem Jelqen nicht zum Orgasmus kommen.
Jelqen muss schmerzfrei sein
Jelqen darf bei richtiger Ausführung nicht schmerzen. Kommt es dennoch zu Schmerzen sollte man den Griff deutlich lockern und die Intensität der Massage verringern.

Alternativen zum Jelqing

Eine erektile Dysfunktion (Impotenz) ist für viele Männer eine alltägliche Belastung und auch die Nachfrage nach Penisvergrößerungen oder Potenzsteigerung steigt jeher. Besonders wenn junge Männer unter Impotenz leiden, stiegt der Frust.

Medizinische Alternativen zum natürlichen Jelqing wären zum einen eine chirurgische Penisvergrößerung, zum anderen eine nicht-chirurgische Behandlung mit Lipid-Injektionen.

Oft geht der Wunsch nach einem größeren Penis auch mit einem gewissen sozialen Druck einher. Manchmal hilft aber auch ein offenes Gespräch mit dem Sexualpartner, um etwaige Unsicherheiten zu beseitigen.

Um hingegen die Erektionsfähigkeit zu fördern, bieten sich Potenzmittel wie Viagra oder Cialis an. Ihre Wirksamkeit wurde, im Gegensatz zum Jelqing, wissenschaftlich bewiesen. Sie gelten heute als die effektivste Methode, um Erektionsstörungen verlässlich zu beseitigen.

Quellen, wissenschaftliche Studien & Literatur:
  1. Does Jelqing Actually Work – Can You Jelq for Bigger Penis | www.menshealth.com
  2. Jelqing: Results, Safety, Side-Effects, Techniques | phallogauge.com
  3. Penis enlargement – Wikipedia

Foto: Shutterstock.com

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