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Durch eine Enthaltsamkeit lässt sich mehr Sperma produzieren und die Ejakulation somit deutlich größer ausfallen. Doch auch die Lebensweise, Lebensmittel und bestimmte Produkte können dabei helfen mehr Sperma zu produzieren.

Wir stellen im Artikel natürliche Methoden und die bekanntesten Produkte und zur Steigerung der Spermaproduktion vor.

Warum wollen Männer mehr Sperma?

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Männer können durch mehr Sperma selbstbewusster wirken. Frauen – auch wenn es nicht immer zugegeben wird – sind davon ebenfalls nicht abgeneigt. Die Spermamenge wird als Zeichen der Zufriedenheit, Lust & Männlichkeit angesehen.

Viele Männer würden gerne die Spermamenge steigern. Mit einer geringen Menge an Sperma verbinden viele Männer nicht nur eine geminderte Fruchtbarkeit, sondern auch eine geringe Potenz. Darunter leidet das Selbstwertgefühl.

Alle Anzeichen von Schwäche, die mit dem Funktionieren des Penis zusammenhängen, machen viele Männer erheblich zu schaffen.

Obwohl ein geringes Spermavolumen weder Kinderlosigkeit noch schlechten Sex bedeuten muss, kann ein gemindertes Selbstwertgefühl Einfluss auf die sexuelle Performance nehmen.

Durch die Produktion von mehr mehr Sperma fühlen sich Männer also auch Stärker, Selbstbewusster und können Frauen besser beeindrucken. Denn zugegeben: Viele Frauen stehen auf eine große Menge an Sperma. Desto mehr Sperma, desto mehr Lust muss der Mann wohl auf die Frau gehabt haben.

Ähnlich verhält es sich mit der Härte der Erektion. Wenn der Penis nicht steif genug ist, denken Frauen sie würden den Mann nicht ausreichend gefallen. Ist dagegen das Glied sehr genug und die Spermamenge beeindruckend viel, steigert dies das Selbstbewusstsein des Mannes und kann die Frau (oder auch den Mann) ebenfalls beeindrucken.

Info zur Fruchtbarkeit: Die Spermamenge erhöht zwar nicht die Qualität – allerdings kann durch mehr Spermien auch die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Befruchtung automatisch ansteigen.

Wie wird die Sperma-Produktion erhöht?

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Die Produktion lässt sich durch eine gesunde Lebensweise, bestimmter Lebensmittel, spezieller Produkte oder auch in gewisser Weise durch Potenzmittel erhöhen.

Die Menge des Ejakulats lässt sich durch verschiedener Faktoren beeinflussen. Wichtig ist es allerdings auch realistische Erwartungen zu haben.

Die Sperma Menge in Porno Filmen ist teilweise nicht echt und kann nicht über natürliche Wege erreicht werden. Dabei wird viel mit extra Flüssigkeitsaufnahmen und teilweise auch Kameraschnitt-Technik getrickst.

Mehr Sperma durch Enthaltsamkeit

Der bekannteste Tipp um mehr Sperma zu erzeugen ist eine Enthaltsamkeit von 1-2 Tagen.

Nach mehreren Tagen ohne Sex erhöht sich vielleicht noch die Lust, die Menge der Spermien ist allerdings wieder am Maximum angekommen.

Auch ein verzögern es Orgasmus kann die Spermamenge erhöhen.

Durch ein langes Vorspiel lässt sich beim Geschlechtsverkehr noch mehr Druck aufbauen ansammeln und die Lust steigern. Mehr Lust kann durchaus auch einen intensiveren Orgasmus und dadurch auch mehr Sperma bedeuten.

Beim Geschlechtsverkehr kann die Ejakulation möglichst lange verzögert werden und mehrere Stopps kurz vor dem Orgasmus eingelegt werden.

Ist das Glied ständig unter „Spannung“ und besteht jederzeit die Möglichkeit den „Schlussprint“ einzulegen, kann eine größere Menge Sperma erzeugt werden, als wenn direkt beim ersten Anlauf die Ejakulation erfolgt.

Gesunder Lebensstil & viel Wasser

Die Grundlage zur Steigerung der Samenproduktion ist ein gesunder Körper, insbesondere eine gesunde Prostata. Eine vergrößerte Prostata kann auf die Spermamenge Einfluss nehmen.

Besonders wenig Sperma? Dann kann ein Arzttermin nicht schaden. Denn wenn extrem wenig Sperma produziert wird, kann auch ein gesundheitliches Problem bestehen.

Auch eine gesunde Ernährung kann die Spermamenge beeinflussen.

Positiv Lebensmittel & Zutaten: 

  • Wasser (viel Wasser)
  • Proteinreiche Lebensmittel
  • Arginin-haltige Lebensmittel
  • Stangensellerie bzw. Sellerie-Extrakte
  • Ananas & Ananassaft
  • Maca-Pulver
  • Ginseng
  • Zink

Spermien bestehen zu 90% aus Wasser. Daher ist eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung mit Trinkwasser vom Vorteil.2Ways to Boost Semen Volume Naturally by 500% – Dr. Vinod Raina: lybrate.com

Achtung: Kaffee oder Alkohol können das Gegenteil bewirken, diese Getränke haben einen entwässernden Effekt und könnte daher schlecht für die Spermamenge sein.

Wer nicht gerne viel Wasser trinkt, kann durch den Konsum von Ananas gleich zwei Vorteile: Neben der Erhöhung der Spermamenge, verleiht die süße der Frucht den Spermien einen angenehm süßen Geschmack. Dies gilt sowohl für die Ananasfrucht wie auch einem Ananassaft.

Sport für besseres & mehr Sperma

Sportlich aktive Männer, weisen überdurchschnittlich bessere Spermaqualität als unsportliche Männer auf. 3Sperm count favours athletes over couch potatoes | executivestyle.com.au

Zusammenhänge könnten vor allem durch die Vorteile von höheren Testosteronwerten erklärt werden. Doch auch gezieltes Beintraining kann die Durchblutung in der unteren Körperhälfte anregen. Außerdem entsteht durch Beintraining die höchste Ausschüttung an Hormonen. Beintraining hat also gleich in zweierlei weisen einen Vorteil für die Spermaqualität & Spermamenge.

Produkte für mehr Sperma: Fake oder Echt?

Wie eben verraten gibt es gewisse Lebensmittel & Wirkstoffe welche die Produktion von Sperma erhöhen können. Nun können Männer sich entweder die Zutaten selbst zusammen stellen oder ein Produkt erwerben, was exakt diese Zutaten enthält.

Die bekanntesten Produkte um die Spermaproduktion zu erhöhen sind:

Diese Produkte sind rezeptfrei im Internet erhältlich. Durch die tägliche Einnahme kann die Produktion der Spermien gefördert werden.

Die größten Erfolge können laut Erfahrungsberichten Viaman Volume und Semenax erzeugen. Die darin entscheidenden Wirkstoffe sind: Ginseng, Arginin, Zink & Maca. Ein Blick auf die Nährwerttabelle verrät dass Viaman Volume hierbei einen kleinen Vorteil hat.

Mit 2 Kapseln täglich halten die 60 Kapseln pro Verpackung genau einen Monat. Nach etwa 5-7 Tagen ist bereits eine deutlich erhöhte Menge der Spermaproduktion sichtbar.

Wer sofortige Ergebnisse erzielen möchte, sollte sich dem Trick der Enthaltsamkeit und einer guten Menge Flüssigkeit widmen. Ein langer Geschlechtsakt kann den Druck und somit auch den Höhepunkt verstärken.

Semenax im Shop anzeigen

Können Potenzmittel mehr Sperma verursachen?

Eine berechtige Frage, denn Potenzmittel wie Viagra oder Cialis sorgen für eine deutlich härtere Erektion. Ist die Erektion verstärkt, kann auch der Sex intensiver empfunden werden. Durch diese Potenzmittel, welche sich auch PDE-5-Hemmer nennen, kann zudem bei einigen Männern der Orgasmus verzögert werden. Studien bestätigen dies.4Sildenafil/Viagra in the treatment of premature ejaculation: nature.com

Wird der Geschlechtsverkehr intensiver und & länger praktiziert, kann somit auch das Spermavolumen zunehmen.

Auch in der Pornobranche wird häufig mit Potenzmittel gearbeitet um die entsprechend hohen Leistungen zeigen zu können. Diese Potenzmittel sind allerdings verschreibungspflichtig und sollten auf keinen Fall überdosiert werden.

Ein Rezept kann von einem Urologen oder über eine Online Diagnose im Internet ausgestellt werden. Auf den illegalen Schwarzmarkt sollten keine Potenzmittel erworben werden, der Zoll beschlagnahmt solche Lieferungen zunehmen. Außerdem kann dabei die Qualität der Produkte nicht garantiert werden.

Potenzmittel Preise via Online Diagnose

Zusammenfassung: So kann mehr Sperma produziert werden

Männer können mit folgenden Tipps für mehr Sperma sorgen:

  • Gesunde Lebensweise (Verzicht auf Alkohol)
  • Richtige Auswahl an Lebensmittel (siehe oben)
  • Sportliche Betätigung (besonders Beintraining)
  • Enthaltsamkeit & Verzögerung der Ejakulation beim Akt
  • Produkte zur Spermasteigerung und/oder Potenzmittel

Die Fruchtbarkeit kann von diesen Tipps ebenfalls positiv beeinflusst werden. Steigt die Anzahl der Spermien, ist auch eine höhere Wahrscheinlichkeit gegeben, dass eine Eizelle befruchtet werden kann. Ausschlaggebend für die Qualität der Spermien sind diese Tipps allerdings nicht.5Semen quality – Wikipedia Hierbei geht es rein um die Menge & Anzahl der Spermien.

Insbesondere dann, wenn das Sperma mit viel Flüssigkeit erhöht wird, hat dies keinen Einfluss auf die Qualität.

Quellen, wissenschaftliche Studien & Literatur:
  1. Revisiting The Relationship between The Ejaculatory Abstinence Period and Semen Characteristics: doi.org
  2. Ways to Boost Semen Volume Naturally by 500% – Dr. Vinod Raina: lybrate.com
  3. Sperm count favours athletes over couch potatoes | executivestyle.com.au
  4. Sildenafil/Viagra in the treatment of premature ejaculation: nature.com
  5. Semen quality – Wikipedia

Fotos: Shutterstock.com (Aquarius Studio, Yuri Hoyda, Andrii Zastrozhnov, 

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